Стресс и иммунитет. Стрессоустойчивость и витамины от стресса.
Стресс и иммунитет. Стрессоустойчивость и витамины от стресса.
1 сентября 2024
Факторы и виды и причины стресса, как диагностировать стресс и его последствия для организма. Способы устранения последствий стресса и витамины от стресса. Читайте в этой статье
К сожалению, стресс сегодня — это наша реальность. Даже если мы просыпаемся в хорошем настроении, стоит увидеть новости, поговорить с подругой или окунуться в рабочую суету - и начинаешь чувствовать тревогу
Ни для кого не секрет, что стресс очень сильно сказывается на состоянии организма в целом, в том числе оказывая негативное влияние на иммунитет в частности.
ВАЖНО! Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а для вашего удобства мы можем предложить вам скидку в лаборатории ДНКОМ - 10% промокод 177 761
1. Виды стресса
Отметим, что стресс бывает разным:
⁃ позитивным (эустресс)
⁃ негативным (дистресс)
Эустресс - радость, позитивная взволнованность, к которым человек готов и полностью уверен, что может с ними справится. Это приятная порция адреналина.
Дистресс - воздействие на организм критического перенапряжения.
Интегративный подход отличается от привычного похода по классическим врачам. Узнайте в чем отличия нажав на ⇛ Как мы работаем
Это вредный стресс, ввиду того,что способствует только негативному влиянию на организм и развитию различных видов заболеваний. Тут первичную роль уже играет кортизол.
Исследования последних лет показывают наличие взаимосвязи между стрессом, иммунитетом и кишечной микробиотой.
ВАЖНО! Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а для вашего удобства мы можем предложить вам скидку в лаборатории ДНКОМ - 10% промокод 177 761
Консультация интегративного остеопата Виктора Муравенко с выездом на дом доступна москвичам
2. Процессы во время стресса
Что же происходит при стрессе?
Во-первых, хронический стресс ассоциирован с высокой продукцией медиаторов воспаления. Соответственно, могут формироваться хроническое системное воспаление и воспалительные заболевания, а также депрессивные расстройства.
Во вторых, главный гормон стресса-кортизол, запускает катаболические процессы, при которых истощается мышечная ткань, соответственно, мы теряем белок, так нужный нам для нормального существования, ведь от его уровня напрямую зависит функционирование иммунной системы, синтез всех ферментов и т.д.
Анна Чичерова, олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту, о Авторском Detox туре Антона Полякова
А теперь рассмотрим процессы, происходящие на уровне тела.
Если эмоции по каким-либо причинам не были проявлены вовремя – подавлены, скрыты, психическая энергия этих эмоций переходит в энергию мышечного напряжения. Это закон сохранения энергии.
Со временем, если не проявлять адекватно свои эмоции, если не уметь правильно сбрасывать напряжение, формируется мышечный панцирь – это те самые мышечные зажимы – например, в воротниковой зоне шеи, поясница. Эти зажимы в свою очередь негативно отражаются на психологическом состоянии, и образуется порочный круг.
ВАЖНО! Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем более выражено напряжение скелетной мускулатуры
Наташа Королева о холотропном дыхании и трансовых техниках на консультации у Антона Полякова
3. Способы устранения стресса
Существуют немедикаментозные способы лечения стресса. Это то, что мы можем делать прямо сейчас, без приема у врача:
Физическая активность – кардио, йога, бег, командные виды спорта, все что приносит радость, и заставляет поднять себя и двигаться! То есть способствует выработке серотонина - гормона радости.
Здоровый образ питания - баланс БЖУ, макро и микронутриентов.
ВАЖНО! Во время стресса теряется белок, необходимо обеспечить его поступление
Интегративный подход отличается от привычного похода по классическим врачам. Узнайте в чем отличия нажав на ⇛ Как мы работаем
Также очень важно не перебирать быстрых углеводов, так как выбрасывающийся в избытке в ответ на углеводы и молочные продукты инсулин - также стресс для организма. Это влечет за собой ещё бОльший выброс кортизола. Получается замкнутый круг - на стрессе мы заедаем сладким, провоцируя еще большее усугубление ситуации.
Капельницы под ваш диагноз и запрос назначаются врачом на основании интегративной диагностики
Напишите на WhatsApp +7916-188-56-00 кодовое слово - Схема, и ваш запрос (например Плохой сон, Нет эмоций, У меня лень и грусть и т.д) и после оплаты 299 руб вы получите рекомендации врача по приему витаминов и нутрицевтиков
Есть множество продуктов, которые помогают поддержать организм во время и после стрессов:
Зеленые листовые овощи содержат фолиевую кислоту. Она способствует выработке гормона радости - серотонина и дофамина.
Аминокислота триптофан способствует выработке серотонина, гормона счастья и удовлетворения. Она есть в орехах, семенах, тофу, рыбе, чечевице, фасоли и яйцах.
Ягоды содержат много витамина С, клетчатки и антиоксиданта антоциана, который помогает побороть стресс.
Семена льна, тыквы и подсолнечника — хорошие источники магния. Он помогает контролировать эмоции, успокаиваться и хорошо высыпаться.
Ромашка снижает напряжение нервной системы, а также содержит вещество, которое уменьшает воспаление, возникающее в период стрессов.
Соблюдение режима сна и бодрствования, а также работы и отдыха - ведь во время сна вырабатываются гормоны, антагонисты кортизола, тем самым способствуя его снижению.
Релаксационные техники – медитации.
Дыхательные техники - холотропное дыхание, которое проводит главный врач Клиники (ссылка на клинику) Антон Игоревич Поляков на Авторских Оздоровительных Турах (ссылка)
Если вы чувствуете, что сложно справиться самим, то не лишним будет обратиться за помощью к специалистам - психологу/психотерапевту.
Активационная терапия - применение всем известных адаптогенов по схемам.
Ну и наслаждайтесь прогулками на природе, где присутствует естественное освещение, на помощь придут ваши хобби, занятия творчеством, чувство юмора.
4. Витамины от стресса
Очень важно обеспечить поступление минералов и витаминов, которые играют важнейшую роль как кофакторы всех происходящих в организме реакций, непосредственно влияя на поддержку организма при стрессе, и которые первыми идут в расход, быстро сливаются в стрессовых ситуациях.
ВАЖНО! Результаты исследований доказывают: достаточное количество витаминов и минералов в рационе существенно воздействуют на психологическую устойчивость во время периода повышенных нагрузок
Отзыв неподражаемой и яркой Елены Сидоровой о Авторском лечебно-оздоровительном DETOX-туре
Основные витамины и минералы, помогающие организму бороться со стрессом:
Магний. Основным минералом в борьбе со стрессом считается магний — он поддерживает в норме работу нервной системы. Диета, богатая Mg, уменьшает симптомы депрессии. Тяжесть депрессии значительно зависит от уровня Mg в сыворотке крови, что подтверждает участие Mg в патогенезе депрессии.
Калий также играет ключевую роль — нормализует уровень артериального давления.
Длительный стресс может приводить к образованию свободных радикалов, которые потенциально опасны для клеток. Именно в такие моменты необходимы два других микроэлемента — цинк и селен.
Витамины группы В являются кофакторами многих процессов, в том числе энергетического обмена, стабильная нервная система — вот что необходимо для успешного преодоления стресса. Поэтому особенно важно не допустить их дефицита.
Для поддержания нормального энергетического обмена нужны витамины В12 и В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и биотин. Вместе они способствуют снижению утомляемости, правильному функционированию нервной системы, поддерживают умственную работоспособность.
Теломеры, окислительный стресс и теория старения. Программы Биохакинга и коррекции биомаркеров Суммируя вышесказанное, можно сказать, что выходом из состояния стресса является комплексный системный подход, в том числе психотерапевтические программы поэтапного восстановления возможностей стресс-адаптации организма.
Иммунное меню у наших пациентов . Главный врач F.I.M.Clinic Антон Поляков рекомендует!
5. Онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма
Для вашего удобства мы разработалиИнтегративную диагностическую панель (ИДП) с онлайн диагностикой 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма.
Проведя рандомизированное исследование объективности тестирования в ИДП мы сравнили 558 результатов тестирования наших пациентов в Интегративной диагностической панели с результатами их анализов (чек-ап диагностика).
Т.е пациент сначала протестировали в ИДП а потом сдал анализы и мы сравнили данные из ИДП с результатами анализов.
Оказалось, что результаты тестирования в ИДП на 83,44% релевантны результатам чек-ап диагностики. Но безусловно не заменяют ее, а дополняют и помогают врачу получить наиболее емкую информацию о состоянии вашего организма.
Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:
2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.
COVID-19: Общий анализ крови VS ПЦР-теста. Объясняет главный врач F.I.M.Clinic Антон Поляков
6. Скидки на анализы и исследования в лабораториях
ВАЖНО! Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а для вашего удобства мы можем предложить вам скидку в лаборатории ДНКОМ - 10% промокод 177 761
Программа DETOX необходима современному человеку, живущему в крупных городах. Она помогает не допустить попадание токсинов извне, поддерживает работу органов детоксикации и выведения.
Рекомендована к реализации в отеле на основании комплексной диагностики и рекомендации врача
Болезни и неблагоприятные состояния, возникающие в следствие митохондриальной дисфункции многочисленны: аутоиммунные, сердечно-сосудистые, нейродегенеративные, онкологические заболевания, метаболические нарушения, ранее старение, синдром хронической усталости и многие другие.
Рекомендована к реализации в отеле на основании комплексной диагностики и рекомендации врача
Подробней о медицинских, терапевтических и релакс процедурах в Авторском лечебно - оздоровительном DETOX-туре на ⇒ САЙТЕ
Цены
26 000 руб
Пакет Минимум. Сбор анамнеза + консультация врача с расшифровкой анализов+консультация врача с разработкой программы коррекции
26 000 руб
Уникальное интегративное предложение ! При единовременной оплате консультации специалиста по сбору анамнеза, консультации врача по расшифровке и интерпретации анализов и консультации вача с разработкой программы коррекции скидка 3 500 руб
Пакет Оптимум. Сбор анамнеза+консультация врача с расшифровкой анализов и разработкой Программы коррекции отклонений+месячное сопровождение коуча
34 500 руб
Для удобства и по запросу наших уважаемых пациентов мы предлагаем при единовременной оплате:
Онлайн тестирование в Интегративной диагностической панеле
Сбор анамнеза -онлайн консультация 60-90 мин
Рекомендации врача по анализам
Онлайн консультация врача расшифровкой ваших анализов 45-60 мин
Онлайн консультация врача по разработанной под ваш протокол Программе коррекции отклонений 45-60 мин
Месячное сопровождение Health-коуча -1. Ответит на ваши вопросы по вашей "Программе коррекции" в WhatsApp или по телефону в рабочие дни с 09:00 до 19:00.
2. Сформирует сбалансированную продуктовую корзину и схематичное меню
3. Проведет онлайн консультацию "Основы ЗОЖ" по принципам питания, приёму нутрицевтиков, гигиене сна, питьевому режиму, важности качественного натурального питания и косметики.
4. Неделя - две , поддержки ( высылать фото , что кушает корректировка)
5. Поможет в выборе нутрицевтиков в рамках лечебного протокола ( Ай херб, аптека)
6. Активационная терапия, консультация и режим по лейкоцитарной формуле.
Наша клиника работает в формате телемедицины и все приёмы проводит в онлайн режиме по протоколам IFM USA. И первая онлайн консультация это сбор Вашего анамнеза специалистом (health- коучем) клиники, которая занимает от 60 до 90 минут. Далее на основании собранного анамнеза врач назначает анализы (чек-ап диагностика), которые вы можете сдать в вашем городе в государственной лаборатории или в частной. Результаты анализов Вы отправляете нам и врач назначает онлайн консультацию на которой расшифровывает ваши анализы и ставит предположительный диагноз.
Оффлайн прием и консультацию главного врача клиники А.И. Полякова Вы можете получить только в отеле Palmira Palace в рамкахАвторского DETOX- тура
Для вашего удобства мы разработали Интегративную диагностическую панель (ИДП) с бесплатной онлайн диагностикой 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма.
Проведя рандомизированное исследование объективности тестирования в ИДП мы сравнили 558 результатов тестирования наших пациентов в Интегративной диагностической панели с результатами их анализов (чек-ап диагностика).
Оказалось что результаты тестирования в ИДП на 83,44% релевантны результатам чек-ап диагностики. Но безусловно не заменяют ее, а дополняют и помогают врачу получить наиболее емкую информацию о состоянии вашего организма.
Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:
2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.
Могу ли я пройти онлайн диагностику в вашей клинике, а анализы сдавать в другой?
ДА, вы можете пройти онлайн диагностику у нас, а анализы сдать в любой удобной вам лаборатории
У клиники есть партнерские лаборатории в которых мы можем предложить Вам скидки.
Лаборатория КДЛ - 5% промокод "Фимклиник"
ДНКОМ - анализы по промокоду 97601 скидка 10 %
Lifetime-(Питер , Москва) промокод FIM2021 - 10% на все
Iherb- промокод CGE6957
4life- ( препарат который прописывают врачи transferfactors.ru ) промокод 11604955
Для вашего удобства мы разработали Интегративную диагностическую панель (ИДП) с бесплатной онлайн диагностикой 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма.
Проведя рандомизированное исследование объективности тестирования в ИДП мы сравнили 558 результатов тестирования наших пациентов в Интегративной диагностической панели с результатами их анализов (чек-ап диагностика).
Оказалось что результаты тестирования в ИДП на 83,44% релевантны результатам чек-ап диагностики. Но безусловно не заменяют ее, а дополняют и помогают врачу получить наиболее емкую информацию о состоянии вашего организма.
Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:
2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.
Расшифровываете ли вы анализы?
Да, вы можете записаться на консультацию к врачу на расшифровку имеющихся у вас анализов. Но для начала рекомендуем пройти тестирование в Интегративной диагностической панеле и получить консультацию - сбор анамнез у health-коуча. После этого Вам дадут индивидуальные рекомендации на анализы. которые вы можете сдать в любой удобной для вас лаборатории.
Наша клиника может предложить вам скидки в следующих лабораториях:
Лаборатория КДЛ - 5% промокод "Фимклиник"
ДНКОМ - анализы по промокоду 97601 скидка 10 %
Lifetime-(Питер , Москва) промокод FIM2021 - 10% на все
Iherb- промокод CGE6957
4life- ( препарат который прописывают врачи transferfactors.ru ) промокод 11604955
Что входит в чек-ап в Вашей клинике?
1. По желанию (не обязательно, но рекомендуем) тестирование в Интегративной диагностической панеле;
2. Онлайн консультация - сбор анамнеза от 60 до 90 мин сертифицированным health-коучем;
3. Назначение врачом персонального списка анализов, которые вы можете сдать в любой лаборатории;
4. Расшифровка анализов на онлайн консультации с врачом интегративной медицины.
Для вашего удобства мы разработали Интегративную диагностическую панель (ИДП) с бесплатной онлайн диагностикой 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма.
Проведя рандомизированное исследование объективности тестирования в ИДП мы сравнили 558 результатов тестирования наших пациентов в Интегративной диагностической панели с результатами их анализов (чек-ап диагностика).
Оказалось что результаты тестирования в ИДП на 83,44% релевантны результатам чек-ап диагностики. Но безусловно не заменяют ее, а дополняют и помогают врачу получить наиболее емкую информацию о состоянии вашего организма.
Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:
2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.
