Ожирение и нарушение пищевого поведения. Биодобавки для снижения веса в интегративной медицине

Содержание: 

1.  Биопсихосоциальная модель здоровья. Поддержание психосоциального равновесия
2.  Основные физиологические принципы при сбросе веса
3.  Биодобавки при снижении веса
4.  Онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма
5. Скидки на анализы в лабораториях

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761

1.  Биопсихосоциальная модель здоровья. Поддержание психосоциального равновесия 

  Ожирение и нарушение пищевого поведения возникает, если возникает сбой в биопсихосоциальной модели здоровья. Если хотя бы один из элементов этой модели провисает, то заболевание становится хроническим. Что же в итоге влияет на массу тела и на какие рычаги стоит «нажимать», чтобы поддерживать нормальную массу тела:

Образ жизни человека:

• Регулярное сбалансированное питание

• Регулярная аэробная нагрузка

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761

Поддержание психосоциального равновесия:

• Работа с когнитивными искажениями
• Навыки любви к себе
• Навыки осознанности
• Стресс-адаптация
• Выстраивание границ с социумом
• Умение получать поддержку от социума
• Наличие прочных социальных связей

Поддержание фундаментальных клинических балансов:

• Оптимальная работа желудочно-кишечного тракта
• Поддержание здоровой микробной экологии кишечника
• Поддержание системы детоксикации
• Управление процессами воспаления и антиоксидантной защитой
• Регуляция нейроиммуноэндокринной системы
• Поддержка сосудисто-транспортной системы организма
• Защита и поддержка митохондрий

Лишний вес или ожирение возникает, если нарушается оптимальный образ жизни человека и нарушается баланс в психике или в социальной коммуникации. Хроническим заболевание становится тогда, когда у человека появляются фундаментальные клинические дисбалансы.

Анализы в интегративной  медицине. Как врачи  ищут  первопричины заболеваний

  2. Основные физиологические принципы при сбросе веса 

  ВАЖНО! При похудении нужно отчетливо понимать, что соблюдать нижеперечисленные принципы без настройки головы будет весьма сложно. Так как ошибочные привычки, приобретенные или интегрированные социумом, родителями и т.д,  будут всячески мешать на ваше желание похудеть. Незаметно для себя вы будете пропускать приемы пищи, или перестанете контролировать что вы едите и сколько, или сами себя будете обманывать и не соблюдать рекомендации. Поэтому начинайте худеть с правильной настройки ваших мыслей, с головы

• Первый приём пищи должен быть в течение 1,5-2 часов с момента пробуждения. Также завтрак дожен быть максимально плотным (не кашка на воде и не кофе с коньяком и сигареткой). Обязательно белок животного происхождения (если Вы веган, ешьте мясо веганов, так как это трава), медленно усвояемые углеводы и полезные жиры.

• Последний прим пищи за 1,5-3 часа до сна. Обязательно белок животного происхождения и не крахмалистые углеводы, с полезными жирами.

• Интервалы между едой должны быть в пределах 1,5-4 часов (оптимально 2,5-3 часа перерыв между приёмами пищи).

• В течение дня должно быть минимум 200-300 гр. белковой пищи у женщин и 300-400 гр. белковой пищи у мужчин (в готовом виде). За животный белок мы считаем мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца (молочку в сад!).

• В течение дня должно быть 500-1000 гр. не крахмалистых овощей и зелени

• В течение утренне-дневного периода в рационе должны присутствовать 200-300 гр. медленноусвояемой углеводистой пищи (резистентные крахмалы)
• Не более 200 гр. ягод и 200 гр. фруктов в день (не вечером)
• В течение дня в рационе должны присутствовать 25-100 гр. пищи, содержащей полезные жиры (рыба, орехи, семена, масло авокадо, кокосовые продукты и др.)
• Питьевой режим должен быть в количестве 1,5-2 литра чистой воды (допустимо и большее потребление, если большая масса тела)
• Первый стакан воды должен быть тёплым или горячим, желательно большим по объёму (300-400 мл)
• После посещения туалета важно выпить 100-200 мл воды
• Допустимо добавление в воду лимона, имбиря или лайма
• Рекомендуется потреблять воду за 20-30 минут до еды и не раньше, чем через 1-2 часа после приёма пищи
• При снижении веса необходима регулярная аэробная физическая активность, при которой пульс не поднимается выше 130 ударов в минуту

• Последняя тренировка или активная нагрузка за 3-4 часа до сна
• Необходим сон в диапазоне 7-9 часов в сутки
• Ложимся спать сегодня, просыпаемся завтра (засыпать до 00.00).
• Засыпать и просыпаться лучше всего в одно и тоже время, даже на выходных.
• Сон должен быть в абсолютно затемненном помещении
• Необходим регулярный секс, исходя из реальных потребностей организма (ассексуалы и свидетели непорочного зачатия могут поговорить с веганами, которых съели вегетарианцы в предыдущем посте)
• Важен ежеутренний контроль веса на весах (взвешиваемся один раз утром)
• Важен ежеутренний контроль объёмов тела (талия, грудь и бёдра)
• Полное исключение алкоголя, на весь период нормализации веса. Хотите выпить – фиксируйте заранее вес, после этого пейте. Сочетание алкоголя и снижения веса опасно для здоровья.

    Читайте также: 

Щитовидная железа и лишний вес. Кейс  врача интегративной медицины Евгения Ковалевского

Добавки при дефиците нейромедиаторов. Как восстановить ацетилхолин, серотонин, ГАМК и дофамин. Синдром хронической усталости

Холестериновый профиль. Причины повышения холестерина. Липидограмма

Лишний вес и иммунитет. Синдром Жильбера.  Кейс врача интегративной медицины Евгения Ковалевского

Влияние  гормонального  дисбаланса  на  предменструальный синдром.  Коррекция при  тяжелом  течении менопаузы

Онлайн консультация интегративного врача “Расшифровка анализов поиск первопричин отклонений” часть 2

  3.  Биодобавки при снижении веса

 ВАЖНО!   Назову суплименты, которые стоит принимать в процессе снижения веса, если хотите, чтобы сам процесс был комфортным. Прошу понять правильно, если грубо нарушаются вышеперечисленные рекомендации , то данная схема не сможет «отпустить все грехи» и из «тыквы сделать красивую карету». Всегда работает комплексный подход!

• «Ultra Omega-3» (Now Foods) 2 капсулы в день после еды (источник омега-3)

«Vitamin Code Family» (Garden of Life) 2 капсулы 2 раза в день после еды

• «Magtein» (Now Foods) 2 капсулы 2 раза в день после еды или «High absorbtion magnesium» (Doctors Best) (источник магния и стрессопротектор)

• «Egg Yolk Lecithin» (Nature’s Plus) 1 капсула 3 раза в день после еды или «Lecithin» (Now Foods) 1 капсула 3 раза в день после еды (поддержка печени, мозга и желудочно-кишечного тракта)

• «High Potency D3&K2 complex» (Irwin Naturals) 1-2 капсулы в день после еды или «K-Right» (Jarrow Formulas) 1 капсула в день после еды (регуляция кальциевого обмена и поддержка витамина D3)

• «Liver Refresh» (Now Foods) 1 капсула 3 раза в день после еды или «Liver Detox Support» (Protocol for Life Balance) 1 капсула 3 раза в день после еды

Безусловно, этот список можно пополнить клетчаткой, карнитином и рядом других добавок, но эти, я бы желал видеть практически в любой нутрицевтической аптечке «стройнеющего». 

4.  Онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма 

  В функциональной интегративной медицине для первичной симптоматической диагностики врачи используют различные опросники. Уже на этом этапе можно увидеть где могут быть в организме отклонения, влияющие на настроение, самочувствие, эмоции. Где источник воспаления, иммунорезистентности,  дефицитарные состояния. Так врач понимает какие вам надо сдать анализы, что бы  подтвердить подозрения, или опровергнуть. 

Для вашего удобства  мы разработали Интегративную диагностическую панель  (ИДП)  с   онлайн диагностикой  12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма. 

Функционал Интегративной диагностической панели

Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:  

1. Посмотрите 1 минутный видео ролик и следуйте инструкции
2. Пройдите тестирование (40-60 мин)  в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма. 
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.

 
5. Скидки на анализы в лабораториях 

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761