Селен для чего нужен организму женщины

Содержание:

1. Для чего нужен селен организму

1.1 Рекомендованный  уровень потребления селена  в разных странах
1.2 В каких продуктах есть селен. Биодоступность селена в продуктах. Сколько надо съесть и где взять деньги на устрицы?
1.3 Кто из ученых изучал влияние селена на организм

2. Какие симптомы могут быть при дефиците селена в организме человека

3. Какие последствия могут быть при недостатке селена

4. Какие болезни могут появиться при недостатке селена в организме

5. К каким гормональным проблемам для здоровья женщины может привести недостаток селена

6. Непростая история Веры Петровны

7. Онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма

8. Скидки на лабораторные анализы и исследования

Поговорим о не менее важном микроэлементе для здоровья человека - селене, и о том, как важно поддерживать необходимое ежедневное количество данного элемента в организме человека.

По своей природе селен относится к микроэлементам, а также он является антиоксидантом, который защищает наши клетки от свободных радикалов, которые могут зарождаться в нашем организме в результате множества причин, и, таким образом, препятствует различным заболеваниям. 

ВАЖНО!  Воспользуйтесь уникальной возможностью и пройдите   онлайн диагностику Вашего организма

1. Для чего нужен селен организму

Селен участвует в многих биохимических процессах в организме человека. Он помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов, стимулирует работу иммунной системы, снижает уровень холестерина в крови, а также является необходимым минералом при производстве гормонов щитовидной железы. 

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761

1.1. Рекомендованный  уровень потребления селена  в разных странах

В России рекомендуемый уровень потребления селена для взрослых составляет 55 микрограммов в день.
В Англии  рекомендуемый уровень потребления селена для взрослых составляет  60 микрограммов в день.
В США рекомендуемый уровень потребления селена для взрослых составляет  55  микрограммов в день.
В Японии рекомендуемый уровень потребления селена для взрослых составляет 50-70 микрограммов в день

Из-за чего выпадают волосы? 8 основных причин, + дефицит витаминов  В. Антон Поляков FIMClinic

1.2  В каких продуктах есть селен

Топ-10 продуктов, содержащих селен, в 100 гр: 

1. Бразильские орехи - 1917 мкг
2. Устрицы - 160 мкг
3. Хлеб из цельного зерна пшеницы - 60 мкг
4. Яйца - 59 мкг
5. Семена подсолнечника - 53 мкг
6. Гречка - 51 мкг
7. Говядина - 47 мкг
8. Перловая крупа - 34 мкг
9. Курица - 31 мкг
10. Тунец - 30 мкг

Биодоступность селена  (сколько селена усваивается) из 100 гр употребленных продуктов:

1. Бразильские орехи - 53-84% усвояемости (1018 мкг)
2. Устрицы - 40-80% усвояемости (64 мкг)
3. Яйца - 36-65% усвояемости (22 мкг)
4. Гречка - 27-61% усвояемости (14 мкг)
5. Говядина - 21-54% усвояемости (10 мкг)
6. Тунец - 22-42 % усвояемости (13 мкг)
7. Семена подсолнечника - 17-34% усвояемости (9 мкг)
8. Перловая крупа - 10-20% усвояемости (3 мкг)
9. Курица - 16-18% усвояемости (5 мкг)
10. Хлеб из цельного зерна пшеницы - 11% усвояемости (7 мкг)

Чтобы обеспечить оптимальный уровень селена в организме, необходимо съедать в день:

1. Бразильские орехи - 5-8 орехов
2. Устрицы - 6-10 штук. Откуда взять столько денег, непонятно )))
3. Яйца - 3-4 штуки
4. Гречка - 100-150 грамм
5. Говядина - 150-200 грамм
6. Тунец - 200-250 грамм
7. Семена подсолнечника - 50-80 грамм
8. Перловая крупа - 200-300 грамм
9. Курица - 250-300 грамм
10. Хлеб из цельного зерна пшеницы - 700-800 грамм

Как вы наверно уже поняли, получить дневную норму селена из продуктов практически невозможно и поэтому врачи интегративной медицины рекомендуют принимать селен в виде БАД, это и дешевле и эффективнее, т.к качество БАД  стабильней  и понятней  чем качество употребляемых вами продуктов.

Например при выращивании коров (говядина) используются: 

1. Антибиотики: в целях профилактики заболеваний такие как тетрациклин, пенициллин, аспенцин, олеандомицин и другие.

2. Гормоны роста:  такие как рекомбинантный бовинный соматотропин (rBST), для ускорения роста животных и увеличения производительности молока. Однако, использование гормонов роста может быть вредным для здоровья животных и людей.

3. Стероиды: могут использоваться для ускорения роста и увеличения мышечной массы животных. Однако, эти добавки, такие как тестостерон, станозолол, нандролон и другие, могут иметь вредные последствия для здоровья людей, включая нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

4. Пестициды и гербициды: использование пестицидов и гербицидов на кормах, выращиваемых для коров, также может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья животных и людей. 

Анализы в интегративной  медицине. Как врачи  ищут  первопричины заболеваний

1.3 Кто из ученых изучал влияние селена на организм

Изучением влияния селена на организм занимались многие ученые и исследователи,отмечу лишь 3-х из них.

Рэймонд Берри - исследовал роль селена в защите клеток от окислительного стресса. Его работы были опубликованы в 1992 году в журнале "Science"
В своей работе Рэймонд Берри пришел к выводу, что селен играет важную роль в защите клеток от окислительного стресса, который может привести к различным заболеваниям, включая рак. 

ВАЖНО! Он опирался на результаты экспериментов, которые показали, что селен способен улучшать функцию антиоксидантных ферментов и предотвращать повреждение клеток. Кроме того, он отметил, что дефицит селена может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, связанных с окислительным стрессом.

Герхард Шраузер - исследовал связь между недостатком селена и развитием заболеваний щитовидной железы. Его работы были опубликованы в 2000 году в журнале "The Lancet"

Герхард Шраузер пришел к выводу, что недостаток селена может привести к развитию заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз, зоб. Его  эксперименты  показали, что селен играет важную роль в функционировании щитовидной железы и ее гормонов. В частности, он отметил, что дефицит селена может привести к уменьшению активности ферментов, необходимых для синтеза гормонов щитовидной железы, а также к повышению уровня свободных радикалов

Маргарет Рей - исследовала роль селена в профилактике рака. Ее работы были опубликованы в 2004 году в журнале "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention"

Маргарет Рей  доказала, что селен может играть важную роль в профилактике рака. Согласно  исследованиям ее группы,   дефицит селена может увеличивать риск развития рака, в частности, рака простаты, легких и кожи. Также было выявлено, что прием селена может снизить уровень маркеров риска рака и улучшить иммунную функцию организма.

Анна Чичерова,  олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту,  о Авторском Detox  туре Антона Полякова

2. Какие симптомы могут быть при дефиците селена в организме человека

Подавляющее большинство людей получают недостаточное количество селена из-за неблагоприятных условий окружающей среды и неправильного питания. Следующие показатели и симптомы могут указывать на дефицит селена в организме человека:

1. Депрессия,  усталость,  слабость и снижение работоспособности

2. Снижение иммунитета и возникновение проблем с зубами и деснами

3. Различные нарушения ЖКТ

4. Сердечно-сосудистые заболевания и артериосклероз

5. Тревожность, раздражительность, перепады настроения

6. Нерегулярный цикл менструации и проблемы с репродуктивной системой

9 биодобавок для гормональной системы

3. Какие последствия могут быть при недостатке селена


Недостаток селена в организме может привести к следующим последствиям:

1. Значительное снижение иммунитета, что увеличивает риск заболеваний.

2. Негативный эффект на работу щитовидной железы и ее гормонального баланса. 

3. Серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

4. Какие болезни могут появиться при недостатке селена в организме

В первую очередь дефицит селена может привести  к  аутоиммунным заболеваниям  и гипотиреозу. Это связано с тем, что селен играет важную роль в работе щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, контролирующих метаболизм и другие жизненно важные функции организма. Недостаток селена может привести к ухудшению функции щитовидной железы и развитию гипотиреоза.

Одним из пионеров исследований дефицита селена и его влияния на развитие аутоиммунных заболеваний    был Джералд Ф. Комбс (Gerald F. Combs директор Института питания и здоровья в Университете Корнелла (Cornell University)), который начал свои исследования в 1970-х годах. Он опубликовал ряд статей на эту тему в журнале "The American Journal of Clinical Nutrition

ВАЖНО!  Он пришел к выводу, что дефицит селена может быть связан с повышенным риском развития аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, волчаночный лупус и аутоиммунный тиреоидит. В своих исследованиях он также выяснил, что дополнение диеты селеном может помочь улучшить функцию щитовидной железы у людей с гипотериозом.

Исследования Джералда Ф. Комбса были финансированы Министерством здравоохранения США и Национальным институтом здоровья.

Также при недостатке селена  могут появиться такие болезни как:

1. Анемия.

2. Артрит.

3. Бессонница.

4. Миома матки.

5. Псориаз.

Щитовидная железа и лишний вес. Кейс-консультация врача функциональной медицины Евгения Ковалевского

5. К каким гормональным проблемам для здоровья женщины может привести недостаток селена


Недостаток селена может привести к ряду гормональных проблем для здоровья женщины. Селен относится к микроэлементам, которые необходимы для выработки широкого спектра гормонов в организме - от щитовидной железы до репродуктивной системы.

Женщина, страдающая дефицитом селена, может столкнуться с рядом проблем, связанных с гормональными нарушениями. Вот некоторые из них:

1. Нерегулярный цикл менструаций

Низкие уровни селена в организме могут привести к необходимости постоянной регуляции уровня эстрогена и прогестерона, двух гормонов, которые играют ключевую роль в определении цикла менструаций. Недостаток селена может привести к нерегулярным и прерывистым месячным циклам.

Наташа Королева на консультации у  интегративного врача FIMC Антона Полякова  в  DETOX туре в отеле

2. Повышенный риск рака груди

Исследования показали, что низкие уровни селена у женщин могут быть связаны с повышенным риском развития рака груди. Это связано, по мнению экспертов, с тем, что селен играет важную роль в защите клеток от свободных радикалов и восстановительных процессах.

3. Низкая плодовитость/фертильность 

Поэтому очень важно периодически проходить хотя бы симптоматическую диагностику, для чего наши врачи разработали  Интегративную диагностическую панель  (ИДП)  с    онлайн диагностикой  12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма

Селен принимает участие в процессе выработки гормонов, ответственных за репродуктивную систему женщины. Поэтому, когда уровень селена низок, это может привести к снижению плодовитости.

Как мы уже упоминали, селен играет важную роль в нашем организме, включая производство гормонов. Селен синтезирует целый ряд важных ферментов и вот  три из них:

1. Глютатион пероксидаза

Глютатион пероксидаза - это один из ключевых ферментов, содержащих селен. Она помогает защитить клетки от повреждений и окислительного стресса.

2. Тиреопероксидаза

Тиреопероксидаза - это фермент, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы. Выработка щитовидных гормонов является ключевым процессом, который в частности влияет на энергетический баланс и фертильность.

3. Селенопротеин П

Селенопротеин П важен для работы иммунной системы, а также позволяет оптимизировать производство инсулина.

Виды анемии,  их   причины, и  как диагностировать.  От  интегративного врача Антона Полякова

Таким образом, селен играет важную роль в производстве гормонов, которые влияют на различные системы организма женщины. Он является необходимым элементом для правильного функционирования щитовидной железы, а также защиты клеток и детоксификации всего организма. 

Если вы страдаете от гормональных проблем, то возможно вам стоит обратиться к специалисту для тестирования уровня селена но лучше всего это сделать в Интегративной диагностической панели разработанной интегративным эндокринологом Антоном Игоревичем Поляковым  для симптоматического самостоятельного онлайн тестирования Вашего организма

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761

6. Непростая история Веры Петровны

Мне было лет 40-42 когда я начала испытывать  странные ощущения. Одновременно меня начал беспокоить не регулярный цикл менструаций,  постоянная усталость, депрессия, раздражительность  и проблемы со сном.

С мужем и коллегами по работе участились конфликты, какие то мелкие ссоры. Всё это на фоне постоянного недосыпа ужасно мучило и бесило.

 Я проходила обследования у разных врачей, сдавала анализы, но никто из них не мог точно определить, что со мной не так. Эти бесконечные походы по кабинетам, ожидания в коридорах, безразличные лица врачей. 

Видя моё состояние одна моя знакомая  по работе  порекомендовал мне интегративного эндокринолога - Антона Игоревича Полякова. 

Я написала на воцап в его клинику интегративной медицины и мне объяснили, что я могу сдать необходимые анализы в любой удобной лаборатории а на консультацию к врачу попасть онлайн. Я так обрадовалась, что никуда не надо ехать и ждать 

Наконец-то кто-то понимал мои проблемы и был готов помочь мне.

Главврач  FIMClinic  Антон Поляков о роли холотропного  дыхания  в интегративной медицине

Для начала хелс коуч клиники провел со мной онлайн консультацию по сбору моего анамнеза. 

Это было очень необычно. Больше часа девушка расспрашивала меня о всем симптомах, заболеваниях в том числе моих родителей.

Через пару дней, видимо изучив мой анамнез, доктор Поляков назначил мне список анализов, чтобы оценить состояние моей щитовидной железы и надпочечников. Анализы включали в себя:

1. Тиреоидные гормоны (Т3 и Т4)
2. Тиреостимулирующий гормон (ТТГ)
3. Антитела щитовидной железы (АТ-ТПО и АТ-ТГ)
4. Уровень кортизола в моче и крови
5. ДГЭА-С, а также другие гормоны, которые связаны с надпочечниками.

И еще целый список анализов на первый взгляд не связанных со щетовидкой и надпочечниками

После того, как все результаты анализов были сданы, доктор Поляков на 3 дня взял паузу и потом назначил мне онлайн консультацию для расшифровки моих анализов. Оказалось, что у меня целый букет отклонений в разных системах организма. И не только в щитовидке, а и в ЖКТ, системе детоксикации организма, и сосудах и в том числе у меня действительно была недостаточность селена и проблемы с работой надпочечников, что привело к нарушению работы щитовидной железы.

Доктор рекомендовал мне программу коррекции отклонений на 4 месяца в том числе было  назначено увеличение количества селена в моей диете.  Поляков посоветовал мне начать питаться большим количеством орехов, зерновых и морепродуктов, включая крабов, креветок и мидий и по питанию в программе были расписаны все необходимые и вредные продукты.
 Также в программу входили аптечные препараты для улучшения работы сердечно сосудистой системы, снижения уровня плохого холестерина различные препараты и био добавки для коррекции отклонений

Также мне были назначены аптечные препараты и биодобавки, которые помогали восстановить работу щитовидной железы и надпочечников. Я начала принимать в комплексе  средства, которые  содержали  селен, йод и другие микроэлементы, необходимые для правильной работы моей щитовидной железы и улучшения работы надпочечников.

Кроме того,  доктор Поляков порекомендовал мне посетить кабинет медитации, и я прошла тренинг по холотропному дыханию чтобы научится контролировать уровень стресса в моей жизни. В конце концов, стресс и избыточный уровень кортизола являются основной причиной проблем со здоровьем щитовидной железы и надпочечников.

Мои симптомы начали улучшаться после нескольких недель лечения. Цикл менструаций стал стабильным, я перестала чувствовать постоянную усталость и начала лучше спать. После четырех  месяцев лечения доктор Поляков назначил контрольные анализы и внес дополнения в схему лечения еще на месяц.

Сейчас мне действительно очень хорошо, и  я понимаю, что мои  вредные привычки и неправильный образ жизни могут вновь привести меня к болезням, поэтому теперь я думаю, что я делаю, что я ем и как я вообще живу

7. Бесплатная онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма

В интегративной медицине для первичной симптоматической диагностики врачи используют различные опросники. Уже на этом этапе можно увидеть, где могут быть в организме отклонения, влияющие на настроение, самочувствие, эмоции. Где источник воспаления, иммунорезистентности, дефицитарные состояния.

Так врач понимает какие вам надо сдать анализы, чтобы подтвердить подозрения, или опровергнуть.

Для вашего удобства  мы разработали Интегративную диагностическую панель  (ИДП)  с   онлайн диагностикой  12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма.

Функционал Интегративной диагностической панели

Чтобы оценить симптоматическое  состояние вашего организма нужно совершить  3 простых действия:

1. Посмотрите 1 минутный видео ролик и следуйте инструкции

2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.

3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы

8. Скидки на лабораторные анализы и исследования

Наша клиника работает на основании протоколов Института функциональной медицины США - IFM USA. И для постановки предположительного диагноза использует Интегративную диагностическую панель, онлайн консультацию -сбор анамнеза и чек-ап диагностику.

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761