Боли и неприятные ощущения в мышцах из за дефицита витаминов

Интегративная медицина учитывает множество факторов, включая физические, эмоциональные, социальные, психологические и экологические воздействия, которые влияют на состояние здоровья человека,  и корректирует первопричины заболеваний и отклонений, а не только симптомы.

В своей работе врачи интегративной медицины используют необходимые для лечения медикаментозные средства, одобренные доказательной медициной, биодобавки, нутрициологию и диеты, психологическую коррекцию, физические активности и прочее.

Интегративный подход отличается от привычного похода по классическим врачам. Узнайте в чем отличия нажав на ⇛  Как мы работаем

Содержание:

1. Боли и неприятные ощущения в мышцах. Витамин D3+K2, Омега 3 и витамин В1 

2. Нервный тик. Кальций и магний или высокий ph ? Начните день с  яблочного уксуса 

3. Судороги в мышцах. Мышечный спазм или когда колбасит не по детски и надо срочно принимать Магний +В6 

4. Слабость в мышцах и боль при ходьбе. Витами Е - в помощь

4. Онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма

5. Скидки на анализы и исследования в лабораториях

Наташа Королева на консультации у  интегративного врача FIMC Антона Полякова

Боль в мышцах может быть вызвана разными  причинами.  И  дефицит некоторых  веществ может приводить к болям в суставах, шее, плече и руке, судорогам икроножных мышц и мышечным спазмам. Вот 5 ть основных нутриентов, дефицит которых может вызвать боль, судороги, спазмы и слабость в мышцах

1. Витамин D - Недостаточное количество витамина D может привести к болям в костях и мышцах, в том числе в суставах и шее. Также может появиться ощущение слабости в конечностях и проблемы с осанкой.

2. Витамин С - Нехватка витамина С может вызвать боли в суставах, мышцах и костях, а также повышенную утомляемость. Организм становится более уязвимым для повреждений и замедляет процесс восстановления.

3. Витамин В12 - Нехватка витамина В12 может вызвать боли в мышцах, суставах, шее и руках, а также привести к проблемам с координацией и балансом. Также могут появиться изменения в чувствительности кожи и онемение.

4. Кальций - Недостаточное количество кальция в организме может привести к боли в суставах, костях, шее и руках. Остеопороз - это распространенное заболевание, которое происходит в результате дефицита кальция и приводит к ослаблению костной ткани.

5. Магний - Недостаток магния может привести к болям в суставах, мышцах, шее и руках. А также к судорогам, спазмам, усталости и слабости в мышцах.

И поэтому очень важно периодически проходить хотя бы симптоматическую диагностику, для чего наши врачи разработали  Интегративную диагностическую панель  (ИДП)  с    онлайн диагностикой  12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761

Консультация интегративного остеопата  Виктора Муравенко с выездом на дом доступна москвичам

1. Боли и неприятные ощущение в мышцах

Первое, если у вас в мышцах боль или воспаление — это может быть дефицит витамина D. 
У многих людей есть этот дефицит, он очень распространен, особенно среди населения России. 

ВАЖНО ! Напишите на  WhatsApp +7916-188-56-00 кодовое слово -  Схема, и ваш запрос (например Плохой сон, Нет эмоций, У меня лень и грусть и т.д)   и после оплаты 299 руб на карту Сбербанка 2202 2023 7090 2037 Игорь Викторович,  вы получите рекомендации врача  по приему витаминов и нутрицевтиков 

Если у вас болит поясница, при этом не обязательно будут болеть мышцы, просто боль в пояснице: примите витамин D3+К2 в дозировке 5000 или 10 000 ме.
Дозировка зависит от значения витамина D  в ваших анализах.

ВАЖНО! При уровне  меньше 50 нг/мл надо принимать 10 000 ме натурального витамина Д3+К2, а  если ваш показатель содержания  D  в крови 50-60 нг/мл достаточно принять 5000 ме, а при нормальном уровне Д в 70-90 нг/мл, что крайне редко встречается в России,  достаточно 2000 ме в день. 

Наши интегративные врачи написали самую подробную статью о витамине Д, собрав все самые современные исследования и знания в этом материале Лучший витамин D3+K2

5-ть причин судорог. Спикер врач интегративной медицины Евгений Ковалевский FIMClinic

Бывают состояния, когда человек плохо восстанавливается после тренировок. Вы тренируетесь, но потом все ноет, и эти болезненные ощущения долго не проходят. Это может быть дефицит жирных Омега 3 кислот.

Омега 3 можно получить, употребляя следующие продукты и семена:

1. Семена чиа  - в 1 столовой ложке (около 9 г)  содержится около 1628 мг Омега 3 жирных кислот. Усваиваемость Омега 3 из чиа семян - приблизительно 50-60%.

2. Семена льна  - в 1 столовой ложке (около 7 г) льняных семян содержится около 1700 мг Омега 3 жирных кислот. Усваиваемость Омега 3 из льняных семян - приблизительно 10%. Поэтому врачи интегративной медицины рекомендуют пить льняное масло холодного отжима по столовой ложке в день за завтраком. Можно делать салаты с льняным маслом, или добавлять его в каши. Но из моего опыта оно горчит и быстро надоедает

3. Рыбий  жир в виде масла - в 1 столовой ложке (около 14 г) рыбьего жира содержится около 1360 мг Омега 3 жирных кислот. Усваиваемость Омега 3 из масла рыбьего жира - приблизительно 90%. И это как раз то самое масло, которое вы можете встретить в БАД Омега 3 хорошего качества. 

4. Морской дикий, а не выращенный на ферме с использованием антибиотиков,гормонов роста и прочей гадости, лосось - в 100 г  около 2260 мг Омега 3 жирных кислот.

5. Сардины - в 100 г которых  около 2205 мг Омега 3 жирных кислот

ВАЖНО!  Я рекомендую не заморачиваться семенами, и дорогим лососем. а просто употреблять биодобавки Омега 3 с высоким содержанием жирных кислот. Смотрите на этикетке БАД, чтобы ЭПК, (EPA) было не ниже 450, а ДГК (DHA) выше 200 в одной капсуле

На маркетплейсах и в аптеках продается очень много Омега 3 с низким содержанием этих жирных кислот, так производители стараются снизить себестоимость, но ведь если вместо 1 капсулы надо принимать 3, то фактическая полезность такого препарата в 3 раза меньше. 

5-ть самых  важных витаминов  для вашего здоровья. Спикер: Health-коуч  FIMC -интегративный подход

Омега-3 жирные кислоты взаимодействуют с другими витаминами и минералами, которые помогают улучшить их усвоение и использование организмом.

1. Витамин D - помогает организму усваивать омега-3 кислоты и интенсифицирует их воздействие на организм.

2. Витамин Е - помогает защитить омега-3 кислоты от окисления и сохранить их максимальную свежесть.

3. Магний - помогает усваивать омега-3 кислоты и поддерживает сердечно-сосудистую функцию.

4. Коэнзим Q10 - помогает улучшить усвоение омега-3 кислот и поддерживает работу сердца и сосудов.

9 биодобавок для гормональной системы

Важно подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты являются кофакторами для ряда других витаминов и минералов. Вот 4 кофактора, связанных с омега-3 жирными кислотами:

ВАЖНО!  Кофактор - это вещество, которое необходимо для правильного функционирования ферментов, и без которого нормальные биохимические процессы в организме не могут протекать. Кофакторы могут быть как органическими (витамины), так и неорганическими (например, ионы металлов)

1. Витамин В6 - помогает организму обрабатывать омега-3 жирные кислоты и извлекать максимальные выгоды из них.

2. Витамин В9 (фолат) - помогает усваивать омега-3 кислоты и повышает их эффективность при уменьшении воспаления.

3. Цинк - усиливает антиоксидантный потенциал омега-3 жирных кислот и помогает уменьшить воспаление.

4. Железо - помогает организму усваивать омега-3 жирные кислоты и повышает их эффективность при уменьшении риска кардиоваскулярных заболеваний.

Виды анемии,  их   причины, и  как диагностировать.  От  интегративного врача Антона Полякова

Реакция мышц на тренировку, в виде тянущей боли, особенно если давно не занимались спортом может быть вызвано избытком молочной кислоты в мышцах.

Такое  также  бывает у молодых людей: они просыпаются среди ночи с горящими ногами. При этом очень энергичными. В итоге приходится заниматься  спортом  (бег или другие упражнения), чтобы выпустить энергию. Это типичный дефицит витамина В1.

 Из-за чего он возникает?

Из-за избытка пустых углеводов и сахара.  Это неполный углеводный метаболизм.  Прием витамина  В1 избавляет от болей из-за молочной кислоты. 

Дневная потребность в витамине В1 (тиамин) для взрослых составляет около 1,1-1,2 мг. Для получения надо съесть:

- Жареная или вареная  свинина - 200 гр, в ней 1,6 мг тиамина 
- Куриные сердца, вареные в 100 гр  - 0,50 мг тиамина (33% от дневной нормы), т,е надо съедать по 300 гр в день
- Желтопёрый тунец, в 100 гр   - 0.40 мг (27% от дневной нормы) 
- Чечевица, вареная (1 чашка) - 3 порции. В одной порции - 100гр всего  0,43 мг В1 (29% от дневной нормы)
- Консервированный нут в 100 гр  -  0,48 мг (32% от дневной нормы), значит минимум 300 гр надо как то съедать 

Витамин В1 лучше всего усваивается в сочетании с витаминами B2, В3, В6, магнием и цинком.  Поэтому принимайте его вместе с БАДом Магний+В6. и цинком, либо в составе мультивитаминных комплексов. Лучшее время для приема витамина В1 - в течение дня. Он легко усваивается независимо от времени приема.

2. Нервный тик

Нервный тик — это состояние, когда подергивается уголок века или же тик в предплечье. Тут виноват дефицит кальция или магния.  Лучше всего обратить внимание на лактат кальция или смесь из кальция и магния.

Но только не карбонат кальция.

Если вы потребляете достаточно кальция с едой из сыра,  творога или из овощей, то   может быть  у вас  проблема не  с кальцием, а слишком щелочной ph. 

В этом случае у вас будут проблемы с отложениями кальция на стенках сосудов и на нервах. А это как раз и вызывает подергивание. В этом случае можно принимать по утрам  яблочный уксус, и тогда подергивание очень быстро пройдет. 

Рекомендую начинать с одной чайной ложки натурального яблочного уксуса на 200 мл теплой чистой воды утром на тощак, вода - желательно из фильтра обратного осмоса, а не из пластиковой бутылки, непонятно кем и где разлитая. Далее в течении недели увеличивайте количество уксуса до 1 столовой ложки. И продолжайте прием хотя бы 2 недели

Что может быть причиной для таких состояний?

• Избыточное потребление быстрых  углеводов
• Избыточное потребление сахара 
• Стресс,особенно длительный или цикличный

ВАЖНО!  Стресс и углеводы приводят  к слишком щелочному ph, хотя многие думают, что это должно привести к увеличению кислотности.  На самом деле это приводит к избытку щелочи 

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761  

Интегративный подход отличается от привычного похода по классическим врачам. Узнайте в чем отличия нажав на ⇛  Как мы работаем

Добавки для мужского здоровья. Советы врача интегративной медицины Евгения Ковалевского.

3. Судороги в мышцах

Судороги в мышцах или мышечные спазмы — это обычно дефициты одного из следующих микроэлементов:

• Калия
• Магния
• Натрия

Поэтому нужна морская соль или все эти электролиты. Болтовня о том что соль вредна для суставов верна лишь отчасти, если вы употребляете в день больше 5 гр. А вот употребление меньше 5 гр морской соли в день может привести вас и к судорогам и к проблемам с желудком, т,к соль участвует в биосинтезе желудочного сока и ее нехватка довольно быстро проявится в симптомах запаха изо рта и несварении желудка. 

Витамин Магний +В6 400 или 500 мг по 2-3 капсулы перед сном - самый простой  способ  получить необходимые электролиты и забыть о судорогах  и мышечных спазмах

ВАЖНО! Я писал уже,  что искать эти и другие самлименты (витамины, минералы, нутрицевтики) в современной пище бесполезное занятие. Поэтому дешевле и проще получать их из биодобавок.

Детское питание от Мамы нутрициолога

4. Слабость в мышцах и боль при ходьбе

Если у вас слабость в мышцах, или  вы чувствуете, как при подъеме по лестнице у вас тяжелеют или отказываются двигаться ноги, или у вас просто слабые мышцы, то витамин Е — это самый быстрый способ добавить им сил.

Тип витамина Е, который вам нужен — это токотриенолы. Можно купить смесь из токоферолов и токотриенолов, но, если есть выбор - берите токотриенолы. Они подействуют довольно быстро. 

Обычно вы можете получить токоферолы типов

• Альфа
• Бета
• Гамма
• Дельта

из еды, причем довольно легко. Но очень сложно из еды получить другую часть комплекса витамина Е: альфа, бета, гамма, дельта токотриенолы.

Примите витамин Е и увидите улучшение в работе мышц. Это может быть полезно, когда Вы тренируетесь.

Наша Клиника предоставляет полноценную программу коррекции дефицитных состояний и функциональных дисбалансов организма. 

ВАЖНО! Благодаря комплексной диагностике  всех систем вашего организма с помощью анализов и исследований по 350 - 400 показателям биомаркеров достигается максимальная  персонализация программы коррекции отклонений вашего организма.  На основании расшифрованных анализов интегративный врач разработает 3-5 месячную Программу коррекции отклонений  и  назначит только то, что нужно именно Вам.

5. Диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма

В интегративной медицине для первичной симптоматической диагностики врачи используют различные опросники. Уже на этом этапе можно увидеть, где могут быть в организме отклонения, влияющие на настроение, самочувствие, эмоции. Где источник воспаления, иммунорезистентности, дефицитарные состояния. Так врач понимает какие вам надо сдать анализы, чтобы подтвердить подозрения, или опровергнуть.

Для вашего удобства  мы разработали Интегративную диагностическую панель  (ИДП)  с   онлайн диагностикой  12-ти систем и 56-ти  подсистем Вашего организма.

Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:

1. 1. Посмотрите 1 минутный видео ролик и следуйте инструкции
2. 2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма
3. 3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы

6. Скидки на анализы и исследования в лабораториях

ВАЖНО!  Вы можете сдать анализы в любой лаборатории, а  для вашего удобства мы  можем предложить вам скидку  в  лаборатории   ДНКОМ -  10%  промокод  177 761